コーヒーを飲用している人はたくさんいます。
世界中でコーヒーブームで原料となるコーヒー豆の需要が高まり
じわりじわりと値段が上がってきています。
私も毎日最低1杯は飲んでいます。
コーヒーにはカフェインが含まれていますが
このカフェインという成分
長所は
・眠気を覚ます
・血管拡張型片頭痛をやわらげる
（血管収縮作用があり、鎮痛薬などにも使用されています）
・筋肉疲労の回復
短所は
・胃痛を起こす
（胃液の分泌を促す働きがあるので、飲みすぎは胃を荒らしてしまうこともある）
・貧血
（鉄分や亜鉛などミネラルの吸収を阻害する性質がある。鉄剤を服用中の時は30分以上間を置かなければなあない）
・睡眠不足
（興奮剤の一種なので、夜の飲用は寝つきが悪くなる）
・自律神経の乱れ
カフェインには依存性があるため、長期的に過剰に摂取していると
依存症になることがある。
しかも、かえって頭痛を悪化させることもある。
コーヒー＝カフェイン というイメージだが
そのほかの飲料にもカフェインは含まれている。
コーヒーは楽しむものとして飲んでいれば
特に問題なさそう
水分代わりにガバガバ飲むものではないということ
