コーヒー

コーヒーを飲用している人はたくさんいます。
世界中でコーヒーブームで原料となるコーヒー豆の需要が高まり
じわりじわりと値段が上がってきています。

私も毎日最低1杯は飲んでいます。

コーヒーにはカフェインが含まれていますが
このカフェインという成分
長所は
・眠気を覚ます
・血管拡張型片頭痛をやわらげる
(血管収縮作用があり、鎮痛薬などにも使用されています)
・筋肉疲労の回復

短所は
・胃痛を起こす
(胃液の分泌を促す働きがあるので、飲みすぎは胃を荒らしてしまうこともある)
・貧血
(鉄分や亜鉛などミネラルの吸収を阻害する性質がある。鉄剤を服用中の時は30分以上間を置かなければなあない)
・睡眠不足
(興奮剤の一種なので、夜の飲用は寝つきが悪くなる)
・自律神経の乱れ

カフェインには依存性があるため、長期的に過剰に摂取していると
依存症になることがある。
しかも、かえって頭痛を悪化させることもある。

コーヒー=カフェイン というイメージだが
そのほかの飲料にもカフェインは含まれている。

コーヒーは楽しむものとして飲んでいれば
特に問題なさそう

水分代わりにガバガバ飲むものではないということ
コーヒー

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